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                糖尿病沒那么可怕,關鍵在于早篩查早干預

                關鍵字:日期:2022-08-26瀏覽:
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                糖尿病


                糖尿病是全球常見的慢性病之一,由胰島素分泌絕對或相對不足或胰島素利用障礙引起的碳水化合物、蛋白質、脂肪代謝紊亂性疾病,以高血糖為主要標志。


                隨著疾病進展,血糖長期超過正常范圍高限,糖尿病人周圍血管和末梢神經病變,逐漸出現多系統損傷,容易引起眼睛、足部、心血管、腎臟、神經等組織器官的慢性進行性病變,甚至功能減退、衰竭,可導致心腦血管疾病、失明、腎功能衰竭、截肢等,嚴重危害人們的健康。


                糖尿病典型癥狀:多尿、多飲、多食,體重下降。


                  糖尿病高危人群:(1)年齡≥40歲;(2)有糖尿病前史,包括糖耐量異常、空腹血糖受損或兩者同時存在;(3)超重;(4)靜坐生活方式;(5)一級親屬中有2型糖尿病患者;(6)有妊娠期糖尿病史的婦女;(7)高血壓或正在接受降壓治療;(8)血脂異?;蛘诮邮苷{脂治療;(9)冠狀動脈粥樣硬化性心血管疾病患者;(10)有一過性類固醇性糖尿病病史者;(11)多囊卵巢綜合征患者或伴有胰島素抵抗相關的臨床狀態;(12)長期接受抗精神病藥物或抗抑郁藥物治療。


                早篩查、早干預:在糖尿病前期,血糖指標未達到糖尿病診斷標準,但機體已經出現了胰島素抵抗和胰島素分泌不足,此時機體糖還處于可逆期,如果及早查出糖尿病前期人群并有效進行干預,不僅成本低,而且效果好,最終實現逆轉、終止或延緩糖尿病的進程,實現糖尿病的一級防控。


                脂聯素是糖尿病早期篩查新指標,可提前4-7年預測糖尿病發病風險,通過檢測脂聯素(ADPN)可篩查出糖尿病高風險人群,對篩查出的糖尿病高風險人群,可通過運動和飲食等措施進行干預,達到逆轉糖尿病進程的目的,從而避免糖尿病的發生。


                各種食物攝入注意:

                1.全谷物食物利于降低2型糖尿病發病風險

                ①可以小米、玉米、全麥粉等為主。

                ②成年人每天攝入量48~80克。

                ③糖尿病高危人群每天攝入量85~270克。

                2.蔬菜、水果都要吃,果汁不能替代水果

                ①多吃綠色蔬菜,比如菠菜、油菜。

                ②每天攝入200~350克新鮮水果,有利于降低肥胖、超重的情況。

                3.含糖飲料,能不喝就不喝

                每天多喝一份(250毫升)含糖飲料會使2型糖尿病的發病率增加18%。

                4.肉雖好吃,一定要適量

                ①畜禽類每天建議攝入肉40~75克,特別是畜肉(豬、羊、牛等的肉和內臟)不可過量。

                ②可以用白肉(如魚肉、雞肉)代替畜肉。

                5.少油少鹽,牢記心

                ①建議每天食鹽攝入量不超過6克。

                ②減少烹調油和動物脂肪用量,每天烹調油攝入量為25~30克。

                ③少吃油炸食物、蛋糕、加工肉制品等。

                6.食不過量

                ①超重、肥胖的人,每天熱量攝入至少減少400~500千卡。

                ②定時定量吃飯,每頓少吃一兩口。


                糖尿病沒那么可怕,關鍵在于早篩查早發現早干預。



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