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                中秋佳節,團圓健康

                關鍵字:日期:2022-09-09瀏覽:
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                少食月餅

                月餅為高油高糖的食物,過量食用會導致一系列情況。醫生建議,成年人一天食用月餅的量盡量不要超過100克。此外,一些特殊人群如糖尿病人、胃腸功能差的老年人、兒童應盡量少吃。

                假日期間,飲食中容易鹽、油、糖過多,建議無論在外就餐還是居家做飯,在享受美味的同時做好“三減”(減鹽、減油、減糖),以促進“三健”(健康體重、健康骨骼、健康口腔)。


                解酒護肝

                中秋聚會,大家難免喝點酒。如果一不留神喝多了,不僅加大肝臟代謝負擔,也非常傷胃。

                可飲葛根茶,葛根中含多種黃酮類成分,這些成分能夠促進乙醇的分解,從而達到解酒的效果。除了解酒,葛根還具有解痙止痛、改善冠狀動脈循環、改善心肌代謝、降血糖等功效。

                原料:葛根15g,冰糖5g。

                做法:葛根洗凈,切成薄片,沸水沖泡后飲用,沖飲至茶味淡為止。

                功效:清熱解毒,解酒醒酒,護肝健胃。適用于飲酒損傷脾胃導致的口渴、胃口不佳等。也可將葛根更換為葛花15g,解酒效果亦佳。


                滋陰養肺

                中秋前后,氣溫變化大,有時潮濕悶熱,有時又會突然降溫。在夾雜著暑濕、燥邪的環境下,人體很容易出現感冒、咳嗽、流涕等上呼吸道感染疾病,還有的人過敏性疾病也開始卷土重來。注意滋陰潤燥,養好肺臟,給身體豎起一道健康屏障。


                出行防護好

                盡量減少非必要的外出。如果要外出,要先了解目的地近期疫情發生的情況以及當地防控政策。出行前準備好防護用品,如口罩、手部消毒劑等。嚴格限制正在居家健康監測的人員到外地旅游以及參加聚集性活動。


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                中秋佳節

                月圓人團圓

                樂金體檢祝大家節日快樂!


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